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recette healthy lunch : salade de poulet aux avocats

Recette Healthy Lunch -

Idée recette healthy pour lunch box : salade de poulet et avocat

de lecture - mots

Vous êtes à la recherche d’une recette facile et saine ? Une recette rapide pour emporter dans votre bento ? Découvrez notre délicieuse recette : salade de poulet et avocat.

Si vous aimez la salade de poulet et les avocats, alors vous allez adorer cette recette.  Après avoir réalisé cette recette, on s’est demandé comment cela pouvait être aussi bon et sain pour notre santé ? Essayez, vous n’allez pas être déçu !

 

Pour rendre cette recette encore plus goûteuse, nous avons utilisé un petit peu de mayo avec du yaourt grec nature.  Avec ces ingrédients et les morceaux d'avocat crémeux, la recette monte d'un cran. Tout le monde qui a essayé cette recette a adoré. Alors la prochaine fois que vous voudrez préparer une salade de poulet, faites-vous une faveur et essayez cette recette étonnante. En plus, vous pourrez facilement la transporter dans votre boîte à lunch. Simple et pratique !

 

SALADE HEALTHY : POULET ET AVOCATS

Cette recette healthy est rapide et facile à préparer. Seulement trois étapes simples sont à réaliser.

présentation de la recette : salade de poulet aux avocats

Étape 1 : Mélanger tous les ingrédients

Mélangez tous les ingrédients, listés ci-dessous, dans un grand bol. Couvrez et réfrigérez le récipient pendant au moins 20 à 30 minutes. Cela va permettre que tous les savoureux arômes se mélangent les uns avec les autres.

Conseil pour couper l'avocat – faites des entailles en formes de quadrillage pour le couper facilement, comme vous pouvez le faire avec une mangue. Voyez l’image comme exemple :

avocat couper en carre technique et astuce

Étape 2 : Servez votre mélange

Une fois passé au frigo, il ne reste plus qu’à servir. Servez sur votre pain préféré, des crackers, une pita ou sur un lit de laitue. Ce choix vous appartient, alors faites-vous plaisir !

 

Étape 3 bonus : Emportez le repas dans votre lunch box

S’il vous reste un peu de salade de poulet aux avocats, gardez-là pour votre repas du lendemain. En utilisant l’une de nos lunch box, vous pouvez facilement transporter toutes vos délicieuses recettes. Notez que toutes nos lunch box sont sans BPA et saines pour votre santé. Il ne vous reste plus qu’à mettre le reste de votre salade dans une pita et mettre le tout dans votre bento box. Simple et efficace !

collection lunch box pour repas

SALADE DE POULET À L'AVOCAT HEALTHY

Laissez-vous séduire par la simplicité et les saveurs de cette recette facile à réaliser.

 Temps de préparation : 5 minutes

Nombre de parts : 6

Temps de repos : 20 minutes

Nombre de calories : 202

 

Les ingrédients de cette Healthy recette :

  • 500 grammes de poulet effilochés
  • 1 avocat
  • 1/2 cuillère à café de poudre d'ail
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1/2 cuillère à café de poivre
  • 2 c. à café de jus de citron vert
  • 1 cuillère à café de coriandre fraîche
  • Environ 60 grammes de mayonnaise
  • Environ 60 grammes de yaourt grec nature

 

Informations nutritives de cette recette :

Calories : 202kcal (10%), Glucides : 4g (1%), Protéines : 13g (26%), Lipides : 15g (23%), Lipides saturés : 3g (15%), Cholestérol : 39mg (13%), Sodium : 294mg (12%), Potassium : 281mg (8%), Fibres : 2g (8%), Sucre : 1g (1%), Vitamine A : 70IU (1%), Vitamine C : 3,9mg (5%), Calcium : 19mg (2%), Fer : 0,8mg (4%).

 

Pourquoi opter pour une lunch box afin d’emporter vos repas sains ?

Simplement cuisiner des repas Healthy ne les rend pas forcément plus sains. Emballer vos repas dans du plastique, souvent avec du BPA, peut-être nocif pour votre santé. C’est la raison pour laquelle nous vous suggérons de transporter tous vos repas dans l’une de nos lunch box Healthy Lunch. Avec tous les choix et les motifs différents, vous trouverez forcément votre bonheur. De plus, pour vos repas chauds il existe des lunch box isothermes : idéales pour garder vos repas en sécurité à la température de votre choix. Et pour transporter votre bento, pourquoi pas opter pour un sac isotherme ? À la fois léger, design et résistant, ce type de sacs à repas vous permettra de transporter vos repas et vos boissons n’importe où. N’hésitez plus et passez au repas nomade Healthy Lunch !

collection de sacs isothermes


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