Pourquoi il ne faut pas déjeuner sur son bureau ?
Prendre son déjeuner devant l'ordinateur est une habitude répandue, même si cela est interdit par le Code du travail en France. Ce geste apparemment anodin peut avoir des effets négatifs inattendus.
En déjeunant à son bureau, on compromet non seulement sa digestion et sa concentration, mais on néglige aussi une pause essentielle pour la santé mentale. Découvrez pourquoi il est crucial de repenser cette pratique quotidienne pour mieux nourrir votre corps et votre esprit.
Un manque de concentration sur le repas
Prendre son déjeuner devant son ordinateur divise l'attention entre le travail à accomplir et l'alimentation, ce qui peut entraîner plusieurs conséquences négatives :
- digestion laborieuse et fatigue,
- consommation excessive de nourriture,
- consommation d’aliments peu nutritifs.
Pour éviter ces problèmes, il est essentiel de choisir un endroit approprié et de prendre le temps de manger en pleine conscience. Utiliser une lunch box est une excellente façon d'améliorer votre pause déjeuner. Ces boîtes à déjeuner pratiques permettent d'emporter facilement des repas faits maison, aidant à éviter les déjeuners rapides et peu nutritifs souvent associés au fait de manger à son bureau. En mangeant dans un espace dédié, vous optimisez non seulement votre santé, mais aussi votre bien-être général.
La difficulté à digérer est souvent liée au fait que la personne qui mange devant un ordinateur mâche très peu ses aliments et s'empresse de terminer son repas. Mener une tâche en même temps, comme installer une application VPN par exemple, peut aussi amener à ingurgiter trop de nourriture. La concentration sur l’écran empêche de remarquer rapidement les signes de satiété, ce qui peut conduire à une surconsommation.
En général, ceux qui mangent à leur bureau cherchent à s'alimenter le plus vite possible, ce qui les pousse souvent à choisir des repas peu sains, augmentant les risques pour leur santé.
Un cadre inapproprié à la restauration
Les claviers d’ordinateurs peuvent être plus sales que des toilettes, au vu de la grande quantité de bactéries qu’ils abritent. Ceci est dû à la mauvaise hygiène des utilisateurs et aussi à l’habitude de prendre ses repas près de l’ordinateur.
La seconde action provoque le dépôt de résidus de nourriture sur le périphérique, favorisant la prolifération de bactéries. Tout individu qui mange sur son bureau crée ainsi les conditions parfaites pour se rendre malade et s’expose à des problèmes de santé.
Prendre son déjeuner sur son bureau peut aussi être très inconfortable pour ses collaborateurs, surtout dans un open space ou un bureau partagé. Les bruits engendrés par la mastication des aliments peuvent déranger les autres travailleurs.
L’odeur des repas également est inconfortable dans de nombreux cas, en plus de se répandre très vite dans l’espace de travail. Les personnes qui mangent au bureau seront ainsi moins appréciées de leurs collègues.
Une santé physique et mentale impactée négativement
Concernant la santé (physique et mentale), l’action de déjeuner sur son bureau est aussi problématique. Sur le plan physique, un tel mode de fonctionnement réduit le temps d’activité physique de la personne. Elle pourrait normalement marcher quelques minutes vers un endroit calme pour se restaurer. En déjeunant à son poste plutôt, elle risque de développer des maladies liées à la sédentarité au travail de type :
- divers cancers,
- maladies cardiovasculaires,
- diabète de type II,
- troubles musculo-squelettiques.
Le travailleur rate aussi l’occasion de faire une réelle pause, minant ainsi sa productivité et sa créativité. L’absence de pause enlève à l’individu un moment de détente privilégié, très utile pour éviter le stress, de même que l’anxiété.
Redécouvrez l'importance d'une vraie pause déjeuner
Prendre le temps de s'éloigner de son bureau pour déjeuner peut avoir un impact significatif sur votre santé physique et mentale. En évitant de manger à votre poste de travail, vous favorisez une meilleure digestion, réduisez les risques liés à une sédentarité prolongée, et améliorez votre bien-être général. Opter pour un repas en pleine conscience, dans un cadre adapté, vous permet de recharger vos batteries et d'être plus productif et créatif tout au long de la journée.
Pour faciliter cette pause bien-être, pensez à vous équiper d'un sac à dos isotherme. Ces sacs pratiques gardent vos repas à la bonne température et sont parfaits pour transporter vos déjeuners équilibrés partout où vous allez. En prenant soin de votre alimentation et en vous offrant de véritables pauses, vous contribuez activement à votre santé et à votre productivité au travail.
